산성 환류에 문제가 있는가? 관리를 지원하는 팁
자극, 화끈거림, 통증은 모두 산성 역류를 설명할 수 있는 용어들이다.
산을 역류하는 것이 사람을 얼마나 불편하게 만들 수 있는지 부인할 수 없다.
산성 환류의 원인에 대해 치료할 수 있는 많은 다양한 치료법이 있다.
산성 환류에 대한 유용한 팁을 보려면 이 기사를 읽어보십시오.
자기 몇 시간 전에 식사 준비를 해라.
똑바로 서 있을 때는 위와 위산에 있는 어떤 음식이라도 위 속에 가라앉는다.
누우면 산이 다시 위로 올라갈 수도 있다.
그렇기 때문에 취침 몇 시간 전에 식사를 중단하는 것이 가장 좋다.
만약 당신이 과체중이 아니라면, 당신의 GERD는 사라질지도 모른다.
그 여분의 파운드는 위를 압박하고 식도 밑바닥을 이완시켜 역류를 하게 한다.
산이 올라오는 것을 막고 싶다면 괄약근은 조여야 할 것이다.
살을 빼는 것이 도움이 될 것이다.
매트리스 아래에 쐐기를 놓아 당신의 몸을 상승시켜 당신의 산이 올바른 위치에 있도록 하라.
매트리스를 올릴 수 있을 만큼 튼튼한 것은 무엇이든 적당하다.
예를 들어, 당신은 나무 한 덩어리나 몇 권의 책을 사용할 수 있다.
전기 조절식 침대에도 투자할 수 있다.
어떤 음식들은 산성 역류의 영향을 유발하는 경향이 있다.
튀긴 음식, 술, 카페인이 든 음료, 초콜릿과 같은 것들이 음식의 가장 흔한 환류다.
때때로 감귤류 과일이나 토마토와 같이 산성 식품도 상황을 악화시킬 수 있다.
음식 유발 요인은 다양하기 때문에, 여러분은 그것들 중 일부를 섭취할 수 있을 것이다.
이 모든 것을 피하라, 그러면 산성 환류로 고통 받을 확률은 10배 감소한다.
미끄러운 느릅나무라는 보충제를 복용하면 산성 환류를 도울 수 있다.
그것은 위장의 안쪽에 있는 점액의 양을 증가시킨다.
이 보충제는 해로운 위산으로부터 당신의 위를 보호하는 데 매우 효과적이다.
어떤 사람들은 잠자리에 들기 전에 매일 밤 물에 두어 큰술을 마신다.
윗부분이 더 높은 곳으로 침대를 올려라.
벽돌이나 나무토막을 이용하여 이것을 들어올릴 수 있다.
침대의 머리는 약 6인치 더 높아야 한다.
가슴과 머리를 올리면 잠을 잘 때 위산이 올라올 확률이 적다.
하루 종일 작은 식사를 해라.
많은 식사는 산성 역류 발생 가능성을 높일 수 있다.
배가 너무 찬 위는 위와 식도 사이의 괄약근에 압력을 가하여 몸을 풀기 위해 열리게 한다.
이것은 결국 많은 불편함으로 이어질 수 있다.
더 자주 적은 양의 식사를 하는 것은 증상을 줄이는 데 도움이 될 것이다.
산성 환류증이 있는 사람들은 항상 공격을 유발하는 음식을 피해야 한다.
문제가 되는 음식의 예로는 튀김, 맵고 지방이 많은 음식들이 있다.
액체 범죄자들은 카페인, 탄산, 알코올 중독자들을 포함한다.
모든 사람이 같은 계기를 가진 것은 아니다.
따라서, 언급된 음식들 중 어떤 것이라도 여러분을 방해하지 않는다면, 그것들을 적당히 먹는 것은 괜찮다.
진정해.
스트레스를 많이 받을 때 식사를 하면 위산이 과다해지고 속이 쓰릴 수 있다.
식사가 끝나면 심호흡이나 명상을 하면서 긴장을 푸십시오.
식사 후에 누우면 안 된다.
만약 산성 환류 증상이 심해진다면 의사와의 수술을 고려해 볼 수도 있다.
자금조달은 의사들이 산성 환류를 위해 사용하는 일반적인 절차다.
이 수술로 새로운 판막이 만들어지고 이것은 식도로 들어가는 산을 감소시킨다.
이것은 완전한 치료법을 제공할 수 있는 영구적인 해결책의 역할을 한다.
산성 역류 현상이 영원히 지속되는 것처럼 느껴질 수도 있지만, 그것은 실제로 영구적이지 않다.
역류 문제에 진정으로 전념할 때, 안도감을 얻을 수 있다.
산성 역류를 막기 위해 많은 일을 할 수 있다.
이 글은 당신이 성공하기 위해 필요한 조언을 해 주었다.